czytalem czytalem ;) b2,3/w3,5/t1,3 to dosc typowe rozwiazanie, ostatnio czytalem ciekawa diete w ktorej to tluszcz ma spalac tluszcz i proporcja ma sie tutaj b2,5/w2,4/t2,9. Zawodowym kulturysta nie jestem dlatego prosze o pomoc ;), i przy redukcji duzo musze zejsc ponizej tych moich 3400kcal?
mam jeszcze jedno pytanie moja babcia mi dała karteczkę w której piszę jak schudnąc 3,5kg w tydzień więc chce się spytac czy to coś da wiec pozwolę sobie przepisac tekst z kartki "Utrata wagi w czasie tygodnia jej zastosowania to okolo 3,5kg. dieta przyspiesza przemianę materii i odtruwa organizm. Dziennie spożycie -800kcal, rozłożonych na [...]
Witam Ja też chciałem zapytać bo narazie u mnie aeroby głownie musze duzo schudnać. Czy jest jakas odpowiednia waga do której musze zejsc zeby zaczać robic żeźbe? i drugie pytanko kupiłem preparat Redox i jak do wyglada z innymi środkami? głownie chodzi mi o L karnityne czy mozn z tym mieszac czy nie i czy wogole to potrzebne? Zmieniony przez - [...]
Cinool profil sredni wyznacznik. Mimo iz czas jest cenny a zeby klikac w kazdy profil osoby ktorej odpowiadam to jednak srednio na reke. Poza tym mozna wpisywac tam rozne cuda ktore zazwyczaj sa bledne lub wielce nieaktualne. Do autora slyszales o FBW? pozdrawiam
[...] :) fajnie i dziękuje szczególnie TomQ za takie zaangażowanie, temat odżywiania pojawia się w np. w magazynie Góry, mam też swoje doświadczenia ale jestem otwarty na wiedzę której do tej pory nie miałem. Mam już dość spore doświadczenie z gór wysokich i to co piszecie zarówno o glukozie i pełnokalorycznych posiłków to wszystko racja.... zadałem [...]
[...] :) fajnie i dziękuje szczególnie TomQ za takie zaangażowanie, temat odżywiania pojawia się w np. w magazynie Góry, mam też swoje doświadczenia ale jestem otwarty na wiedzę której do tej pory nie miałem. Mam już dość spore doświadczenie z gór wysokich i to co piszecie zarówno o glukozie i pełnokalorycznych posiłków to wszystko racja.... zadałem [...]
Udalo mi sie ulozyc cos takiego: dzien 1 : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10x 6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 10x 6 UGINANIE W OPARCIU O KOLANO 12x 6 uGINANIE NADGARSTKOW PODCHWYTEM 10 x 6 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 10 x 6 Dzien 2: PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ10x6 PODCIĄGANIE [...]
stary ja teraz cwicze po pracy po ktorej jestem padniety, mam w cholere stresow, malo spie ale mimo wszystko cwicze. nawet jak po 12 godzin dziennie robilem to potrafilem wrocic do domu i isc na trening o 22 wiec wszystko zalezy od samozaparcia
Korzystajac z okazji, iz wczoraj informacja o naszej akcji pojawila sie na Bokser.org, postanowilem takze na SFD dac link do strony, na ktorej znalezc mozna info na temat "Rundy dla Szymona", akcji ktora ruszyla pod patronatem boxeo.pl. Zaprszam wszystkich na strone http://boxeo.pl/rds/ majac nadzieje, ze przynajmniej czesc z was wezmie [...]
[...] się, aby odwiedzić pierwszy raz takie zawody w roli obserwatora. Jak to wygląda od tej strony? Jak długo trwa, kiedy finały? Jeśli komuś się chce to bardzo bym prosił o jakiekolwiek informacje, bo nie chciałbym spędzić tam całych dni w hali w której nic się nie dzieje etc. Sorka za takie pytanie, ale nigdy nie byłem i nie mam pojęcia jak to jest.
[...] , odpowiednio twardą tapicerke oraz jak już wczesniej wspomniałem jest stabilna , dla tego można spokojnie wykonywać swój wczesniej zaplanowany trening . Jedyną rzeczą do której można się przyczepić to jest brak regulowanego siedziska . Jeśli chodzi o mnie to nie sprawia mi to dużego dyskomfortu ćwiczeń Ocena 9/10 Zmieniony przez - abs33 w [...]
[...] wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Trzymamy się zasady, że głównymi ćwiczeniami będą ćwiczenia złożone, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności) Przy wyborze ćwiczeń pomocny będzie mega-artykuł (by Michail) to bylo z [...]
zgadzam sie w 100% z toba kicius. a propo 2: na stronce z ktorej sa te zdjecia jest opis eksperymentu w ktorym zbadano jak obronia sie amerykanscy oficerowie policji przed atakiem nozownika. po przeanalizowaniu materialu okazalo sie ze chyba tylko 1 (o ile dobrze pamietam) z 85 policjantow przezylby atak nozem...
[...] treningowej. W FBW zaczynamy od dużych partii; nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps. Popraw to. Na triceps możesz robić łamanym. Jak ćwiczysz 3 razy w tyg to możesz też robić tak: pn15powtórzeń, śr 10p, pt 5p. To jest też ciekawa metoda w której stopniowo z sesji na sesje dorzucasz ciężaru i w piątek robisz trening na dużych ciężarach.
[...] to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść śniadania kolacji zazwyczaj też nie jem więc czy dieta może się składać z samego obiadu i posiłków w między czasie ?? 3.Po której godzinie najlepiej już wogule nie jeść ?? 4.co z napojami bo nie ma nic o nich w tamtym temacie ?? 5.czemu białego chleba lepiej nie jeśc ?? 6. I już ostatnie ile taka [...]
czysto informacyjnie: - deka z Dragona czy tez z byle tam czego to najmniej istotne najwazniejszy czy masz zufanie do osoby od ktorej to kupisz - deka nie nadaje sie na pierwszy raz - ciezko jest kupic oryginalna deke w srodku moze byc olej bartus - deka nie powinna byc przyjmowana sama bez testosteronu - testosteron i deka to juz nie zabawka wiec [...]
barki i łapy rosną a klata nie, to może chodzić o złą technikę w której pracę klatki przejmują barki i triceps
[...] sobie z ironlife koniecznie! Mimo że jesli chodzi o techniczną stronę filmiku, to nie jest ona taka dobra jak Bonjaskiego, to zawodnik jest niesamowity!! Uwielbiam scenę w której by uniknąć lowkicka facet wyskakuje w górę. Albo gdy walczący zawodnicy w tej samej chwili zostają znokautowani i padają... To trzeba zobaczyć! Pozdrowienia! Choć [...]
Nazwa Kosen pochodzi od szkoly, bodajze sredniej w ktorej cwiczono judo troche inaczej niz w Kodokanie. Konkretnie polozono nacisk bardziej na parter niz na stojke. Po drugiej wojnie swiatowej Kosen sie nie odrodzilo lecz zostalo wchloniete przez Kodokan. Oczywiscie pewne elementy gdzies tam przetwaly. Chociazby poprzez Wa-jutsu Nishiego, [...]
Organizacja w której Saleta jest mistzrem to EBU (European Boxing Union Ltd) i jest to jeżeli chodzi o Europe to największa i chyba jedyna organizacja. A ranking wygląda następująco: Champ.: Przemyslaw Saleta Challenger: Vitali Klitschko 1 Lennox LEWIS (GB) 2 Wladimir KLITSCHKO (UA/D ) 3 Brian NIELSEN (DK) 4 Danny WILLIAMS (GB) 5 Timo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
